「 準爸爸陪產 」 在亞洲社會越來越普及，以前怕男人會有心裡創傷早已成為過去式。 一直以來我就覺得生孩子不是女人專屬的事。 在懷孕過程，我除了大量灌輸我老公不同待產書籍及育兒影片，也報名夫妻一起參加的「產前教育課程」，讓雙方更接了解生產過程及之後如何照顧新生兒。 婦產科醫師建議最好在懷孕三十週後再報名，免得太早上課，等足月生產時已把大部分的東西還給老師了！
一公布懷孕沒多久，朋友就送來的孕期教科書，每天一頁吸收新知識！
懷孕其他記錄：
而當我在網路找課程時，意外發現在澳洲有間名為「Beers and Bubs」的公司，在全國的主要城市都有開課，是男人專屬的「準爸爸陪產」生產教育課程！ 由助產師在酒吧授課，三個小時內教準爸爸們如何在醫院陪產以及心理建設，費用才 AUD$69（約NT$1400）含晚餐。 我老公想都沒想就答應了，畢竟他也不想錯過去酒吧小酌的機會，更何況可以跟其他男人交流。
老公去上課的時候太專心了，完全忘了要拍照，只好從官網取照片來跟大家分享。
為何這課程有別於一般的「產前教育課程」？
「我覺得這課最棒的不是助產師提供的資訊，而是可以跟其他準爸爸談心，有人懂的感覺真好！」我老公晚上十點半回來後，第一句話是這麼說的。 目前大部分的資訊都是以母嬰為主，許多時刻人們都忽略了身旁的陪伴者。 迎接新生命的到來對老公是同樣地陌生，時常想幫卻不知道如何幫忙。
老公陪產應該不只限於當工具人、聽老婆的命令，自己也應該知道怎麼主動幫忙。
「而且其他的爸爸也讀過許多相關助產書籍、陪老婆上不同的產前教育課，例如其中兩位準爸爸對溫柔生產（hypno-birthing/ calm birth）就很瞭解。」 頓時我覺得我老公像是進入資優班的學生，因為大家功課都很好，所以自己也要加強學習（？）的概念。
老公上課很認真的手寫筆記。
Beers and Bubs 的主旨就是希望能夠幫助男性調整陪產時的心態及技術上的指導，所以網站上寫著：「女性不能參加，這是男人的安全空間（safe space）。 同性父親們歡迎。」 我想這就是這課程與一般的產前教育課最大的不同吧！ 畢竟生產是女性專屬，很多課都會強調如何幫助女性，爸爸們該怎麼做的資訊少之又少，在課堂上想提出關於男性專屬的問題又會覺得不好意思。
課堂上的講義，告訴你陪伴者該如何幫助媽媽換不同的姿勢。
延伸閱讀：台灣爸爸普遍缺乏產前教育 多數父親陪產時「不知道要幹嘛」
準爸爸陪產 ，如何在幫助媽媽？
以下是簡單的跟大家分享準爸爸陪產的時候該如何幫助媽媽（部分從老公的筆記中抄下來的）。
- 事前一同擬定生產計劃書（Birth plan）。 到時老公須扮演與醫護產人員的橋樑（該不該打無痛分娩、產後延遲剪臍帶等），尤其此時老婆已經痛到不行，必須瞭解兩人先前的決定。
- 瞭解生產不同的階段，可從書本、影片、課程中學習。
- 當老婆待產中，協助記錄宮縮頻率。
- 幫忙按摩、緩解疼痛，不能只等著老婆的指示。
- 提醒老婆每兩小時上廁所（以免膀胱膨脹影響胎頭下降）、補充水分（看到老婆舔嘴唇時，通常是代表渴了）、吃有熱量、容易消化的食物儲備體力、流汗時主動幫忙擦汗。
- 協助老婆調整呼吸節奏，降低疼痛感。
- 穩定產婦情緒，不要告知時間讓她產生壓力，每人生產的長短都不同。自己不能慌。
- 引導老婆用正確的體位、方式用力、替她加油打氣，全心全意專注在老婆的生產過程。 當她覺得不行時，叫她不要放棄。
- 與醫院溝通拍攝需求，以免發生糾紛。
懷孕二十週的產檢。慶幸澳洲這邊的醫生都會同時對夫妻講解，懷孕絕對不是女人一個人的事。
實際上，老公覺得還是要上課或是看書，裡頭講得比較詳細。 特別推薦這本英文關於溫柔生產的書籍「Hypnobirthing: Practical Ways to Make Your Birth Better by Siobhan Miller」可以從亞馬遜訂購。 裡頭講述陪產人的重要性，準媽媽其實專注於呼吸跟穩住情緒就好了。 另一本我買的英文書在博客來也有賣「Hypnobirthing: The Mongan Method: The Natural Instinctive Approach to Safer, Easier, More Comfortable Birthing」但我覺得裡頭廢話有點多，不是那麼實用，當然書多讀都不是壞事啦！
跟其他人相比，我們才額外買兩本溫柔生產的書籍，已經算少了。
延伸閱讀： 老公須知！待產、陪產進產房得要知道的八件事
爸爸們也會產前/ 產後憂鬱？
透過老公帶回來的講義，我才知道澳洲有個專門關於產前/ 產後憂鬱症的組織 PANDA （Perinatal Anxiety & Depression Australia）。 上面寫著 1/20 的男人會有產前憂鬱，而 1/10 則會有產後憂鬱。 這邊的憂鬱症不是只限於心情低落，而是容易緊張、易怒、失眠（跟新生兒無關）、無法放鬆等。
誰知道那笑容的背後是什麼樣子的故事呢？
人家常常說在媽媽生產後，好老公要聆聽太太分享在生產過程中的感受，可是很少人會想要聽陪產人的感受。 其實待在產房看著心愛的人痛苦十幾個小時，對準爸爸來說何嘗不是一種煎熬。 就像我們上 first-aid 急救課程一樣，如果那天真的發生緊急狀況需要幫人急救，對於一個鮮少經歷這種事情的人一定會衝擊很大，因此雖然不是受傷的那方，但還是需要 debriefing （跟人訴說當天發生的事），減輕對精神的衝擊。 生產對男人來說何嘗不是呢？
別忘了男人也是人，也許生產完後還須讓老公放一晚的假，讓他去找朋友放鬆一下，適當的抒發也是很重要的。
參加完 Beers and Bubs 後，助產師會提供你更多其他相關資訊，線上/ 線下也有 「爸爸分享團體」可以讓新手爸爸們交流。 老實說我覺得這種專門對男人設置的課很棒，更能實現性別平等的未來，希望未來會有更多準爸爸們能夠參加這種課程。 另外除了備產課程外，也別忘了在孕期學習如何當新手爸媽，尤其如果沒有住月子中心的話，不然很有可能手忙腳亂唷！
懷孕三十二週的我。
PS. 寫這篇文章時我懷孕三十三週，實際生產紀錄到時候再跟大家報告！
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