這是我第二胎寶寶。 第一胎的時候我是全母乳,大寶一滴配方奶都沒喝到。月子結束後就全親餵至一歲多。原本以為我已經具備了所需要的泌乳知識,卻沒想到第二胎一開始餵奶並沒有很成功。以下是我這次如何從配方奶,在一個月內產生足夠的母乳給寶寶喝的心得與過程。
璞之妍:除斑、去紅的好朋友— 雙皮秒雷射 體驗
去年回台灣來到 Essenangelo 璞之妍 (官網)第一嘗試雙皮秒雷射,醫生我臉上的斑需要至少兩三次才能去除。 因此這次回台灣剛好三個月,希望可以再打兩次,讓皮膚可以更白淨一些。
近視雷射 SMILE 全飛秒手術全紀錄(三峽大學眼科)
想了將近二十年,我與老公這次回台灣,分別在三峽大學眼科進行了 SMILE 全飛秒近視雷射! 其實我們倆在手術當晚,視力就已經頗清楚了。隔天回診都是視力 1.0!每次看網路上的評語都是後悔沒早點做就覺得有些誇張,但真的是這樣!能夠一起來視力就清晰的感覺真好!
餵母奶 — 全親餵至一歲: 如何追奶、預防乳腺炎、飲食調整等
餵母乳 373天,我在寶寶一歲生日後成功退奶,這期間她一次配方奶都沒喝到。我從一開始乳頭被寶寶咬到見血,到後來學會正確的泌乳知識後,奶量多到甚至能夠捐出去! 以下我將會跟各位分享我餵母乳一年的過程以及學到的知識(如何追奶、飲食調整、喝奶頻率等),希望能夠幫助想要餵寶寶母乳的媽媽們。
33歲第一次刺青全紀錄! 刺青疼痛指數 & 刺青注意事項
我終於在33歲第一次跑去刺青了!雖然我不小心在家意外產子,但我其實很怕痛!人家是看刺那個部位好看來決定刺那裡,而我則是瘋狂搜尋「 刺青疼痛指數 」來決定!我是一個想很多的人,我甚至搜尋「後悔刺青」 來看其他人後悔的原因是什麼!此篇記錄著我刺青前所搜尋所有的資料以及第一次刺青的經驗。
正向思考 ?毒性正能量 & 樂觀的差別
今天心理醫生說了一句讓我驚訝的話:「Positivity is overrated」(人們太高估正能量了。) 「壞事發生了就發生了,怎麼可能感覺良好。」她說。「就像你現在雙手因為抱小孩而發炎很痛,怎麼可能告訴自己沒事。」 那什麼是 正面思考 ? 這篇簡單探討毒性正能量 & 樂觀的差別。
Baby 睡過夜 ? 半夜不抱、不哄,寶寶自行入睡訓練(6M+ 適用)
對於爸媽來說,新生兒能夠戒夜奶、 睡過夜 是件值得祝賀的事!可是當寶寶四個多月大的時會有所謂的睡眠倒退,過了那段期間後哄睡會變成越來越困難,半夜起來後也無法自行入睡、需要大人安撫,因此在國外很流行在寶寶六個月後開始 sleep training 睡眠訓練。這篇將分享我們的 Ferber Method 費伯法訓練心得。
璞之妍 Emsella G 動椅 :28分鐘一萬次凱格爾運動
凱格爾運動主要是藉由盆底肌肉縮來強化盆底肌的支撐,可幫助維持正常排尿及生殖功能。一般來說是想像憋尿或是憋屁的用力方式來讓盆底肌肉收縮,可是正確的凱格爾運動並不是那麼容易!璞之妍 Emsella G 動椅 則是能讓你在短短 28分鐘內,只要優雅地坐著就等於做了一萬多次凱格爾運動!
璞之妍 — 水飛梭 & 雙皮秒雷射醫美初體驗
身為旅遊部落客,整天上山下海,常常早上塗了防曬油就再也沒補過,日積月累堆積了一堆雀斑。 再加上懷孕期間嘴唇上面莫名其妙長了許多斑和痣,於是決定趁這次回台灣來璞之妍嘗試水飛梭跟雙皮秒雷射,看看能不能改善臉上的瑕疵。
產後憂鬱 :寶寶沒事,但媽媽呢?我的產後心理治療與紀錄(不定期更新)
產後憂鬱(Post-partum depression)比想像中還普遍,每十位產後媽媽都有一位可能在產後一年內得到。由於我知道產後憂鬱的嚴重性,因此當我在懷孕28週時就因產前憂鬱而尋求專業幫助。而這篇產後憂鬱的紀錄,也是我花了將近四個月,才有辦法慢慢整理心境,也許這些文字有些無俚頭,但產後憂鬱就有可能那麼莫名其妙。