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產前憂鬱 :孕期悶悶不樂?我的心理治療與紀錄

2021-08-12 by Winny 12 則留言

產前憂鬱

相信許多人都聽過產後憂鬱,尤其近年來經過媒體大肆地報導,更是讓人重視這問題。 產前憂鬱 (prenatal depression)則是人們較少聽過的名詞,懷孕期間賀爾蒙變化, 一些無心之言,會讓已經痛苦的媽媽們更無助。尤其在華人社會,提出自己有憂鬱症彷彿就是不夠堅強一樣。因此我想要把這一切紀錄下來,希望它可以幫助一些需要的人,讓人覺得不孤單,這樣就夠了。

分類: 懷孕, 生活雜記, 育兒 & 懷孕 標籤: 心靈隨筆, 懷孕, 澳洲生產

懷孕後期 :症狀(胃酸、抽筋等) & 舒緩好物分享

2021-08-01 by Winny 發佈留言

媽媽餵 托腹帶 懷孕後期 孕婦瑜珈

懷孕後期 (29W-40W)與懷孕中期相比,實在是天壤之別! 懷孕中期的我因為肚子沒有很大,懷孕初期的不適也已經消失,只要該注意的注意,我跟老公還是時常去登山、享受美食。然而懷孕後期的胃食道逆流、喘不過氣、半夜睡到一半腳抽筋等症狀都讓人等不及卸貨的那天,因此寫這篇跟大家分享一些舒緩症狀的好物及方式。

分類: 懷孕, 生活雜記, 育兒 & 懷孕 標籤: 懷孕, 澳洲生產

棠棠媽咪孕婦裝 — 哺孕兩穿的孕婦裝 & 哺乳裝推薦

2021-07-15 by Winny 發佈留言

棠棠媽咪孕婦裝

自從帶著八公斤行李環遊世界一趟後,我就開始崇尚簡潔的生活。 衣櫥裡的服飾不多,都已可混搭為主。由於孕期體重沒有大爆增,原本以為可以靠著現有的洋裝直到生產,卻在整理待產包時發現我沒有適合哺乳的衣服! 講求多功能的我,開始搜尋「哺孕兩穿」的孕婦裝、哺乳衣,才發現棠棠媽咪孕婦裝完全符合我的需求!

分類: 廠商合作, 懷孕, 生活雜記, 育兒 & 懷孕 標籤: 哺乳套裝, 孕婦裝推薦, 月子服, 棠棠媽咪孕婦裝

準爸爸陪產 :男人專屬「爸爸教室」生產教育課後心得

2021-07-10 by Winny 發佈留言

dk pregnancy book 懷孕 書

準爸爸陪產 在亞洲社會越來越普及,以前怕男人會有心裡創傷早已成為過去式。一直以來我就覺得生孩子不是女人專屬的事。在懷孕過程,我除了大量灌輸我老公不同待產書籍及育兒影片,也報名夫妻一起參加的「產前教育課程」,讓雙方更接了解生產過程及之後如何照顧新生兒。婦產科醫師建議最好在懷孕三十週後再報名,免得太早上課,等足月生產時已把大部分的東西還給老師了!

分類: 懷孕, 生活雜記, 育兒 & 懷孕 標籤: 懷孕, 澳洲生產

北海道帝王蟹 、毛蟹、花咲蟹 — 札幌の名蟹拼盤!

2021-06-06 by Winny 發佈留言

北海道帝王蟹 hokkaido king crab

感覺來到北海道,就一定要吃被稱為「蟹中之王」的北海道帝王蟹 !於是趁著台灣虎航特價時買到桃園來回札幌 NT$3200 的機票,自己一個人跑到北海道來個四天三夜的小旅行!這趟旅行的目的很明確,就是吃!希望能夠把日本四大名蟹( 北海道帝王蟹 、毛蟹、花咲蟹、松葉蟹) 一網打盡!

分類: 世界美食記綠+, 亞洲, 我愛旅遊+, 日本, 當地餐廳介紹 標籤: 旅遊, 日本, 美食, 餐廳

【 喬治亞 】巨大水餃?船型麵包?奇特的喬治亞美食

2021-05-16 by Winny 發佈留言

卡查普里 Khachapuri

第一次踏上位於高加索的 Georgia 喬治亞 ,就被這裡的美食給吸引!此區是中歐大陸的連結點,長期以來受到不同種族的影響,食材變得多樣化,而且愛使用香料,形成獨特的風格。尤其在喬治亞出生的史達林在成為蘇聯第三任最高領導人後,在俄羅斯和其他前蘇聯國家都能吃到喬治亞食物,是不是非常有趣呢?

分類: 世界美食記綠+, 喬治亞, 我愛旅遊+, 歐洲, 當地美食小吃 標籤: 喬治亞, 旅遊, 歐洲, 美食, 高加索

秀雅韓 —韓式美肌、天蔘雪潤系列保養品推薦

2021-05-02 by Winny 發佈留言

秀雅韓 Sooryehan 天蔘雪潤

五月份的南半球開始迎接冬天,住在澳洲的我也漸漸感覺皮膚越來越乾燥。所幸韓國的天氣與墨爾本相似,代表多數韓式保養品都強調保濕。這次有幸嘗試 LG 旗下的保養品牌「秀雅韓 Sooryehan」,讓肌膚在乾冷的氣候也能保持濕潤、白淨剔透,使我不再畏懼冬天的到來。

分類: 廠商合作 標籤: 保養, 美妝

亞美尼亞 :世界最古老的基督教國,千年修道院一日遊

2021-03-25 by Winny 發佈留言

格加爾德修道院 Monastery of Geghard

環遊世界至今,踏遍許多世界遺產。亞美尼亞的教堂,是少數讓我讚嘆不已的地方。這裡是世界上最古老的基督教國家,雖然周圍被伊斯蘭教國家包圍著,也曾經被羅馬人、波斯人、蒙古人侵略,但這國度一千多年來卻都沒有消失。境內共有四千多座修道院及教堂,大多年份久遠,各有不同的特色。

分類: 亞美尼亞, 我愛旅遊+, 歐洲 標籤: 世界遺產, 亞美尼亞, 旅遊, 歐洲, 高加索

懷孕初期 1-3月:出血、嗜睡、NIPT 唐氏症、性別檢測 & 注意事項

2021-02-19 by Winny 發佈留言

懷孕初期 肚子變化

懷孕初期 ,是個有苦說不出的日子。畢竟初期胎兒不穩定,報喜再報憂也令人惱人。 我們雖然很慶幸懷孕,但我喜悅的心情很快就被擔憂取代。懷孕初期的不適感、身體的變化,有時我都會覺得自己是不是有問題?沒有感受到其他孕婦所說的喜悅感?幸好我 FB 加入幾個預產期同月份的準媽媽組群,讓我了解這份感覺並不孤單。

分類: 懷孕, 生活雜記, 育兒 & 懷孕 標籤: 懷孕, 澳洲生產

【男女備孕】兩個月就「做人成功」的心得& 備孕過程

2021-02-19 by Winny 發佈留言

懷孕本來就不是一件容易的事,無論是這個決定或是懷孕本身。尤其現代的女性大多會在職場上打拼一番,就算結了婚,也不見得想要放棄兩個人單獨的生活。然而,女性的生育力會隨著年齡而下降。而我也在快接近三十二歲的生日前才意識到,如果想要在三十五歲生兩胎的話,時間上已經不能再拖了!於是我開始認真研究科學界及坊間的 備孕過程 ,並寫這篇跟大家分享歷程,當然這些不能代替醫生的專業,請斟酌。

分類: 懷孕, 生活雜記, 育兒 & 懷孕 標籤: 備孕, 懷孕, 澳洲生產

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WHO IS WINNY?

WHO IS WINNY?

1988年射手女
澳洲驗光師+二寶媽
曾在家意外產子
人生冒險才正開始!

和老公走過88國,剛帶孩子完成75天日本大冒險
現居墨爾本,分享正面教養、旅行、保養日常碎念

歡迎追蹤我的育兒旅行日常!

✦ 合作邀約 katedog@ms35.hinet.net
Line @782boytk

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