生活雜記

準爸爸陪產 :男人專屬「爸爸教室」生產教育課後心得

「 準爸爸陪產 」 在亞洲社會越來越普及,以前怕男人會有心裡創傷早已成為過去式。 一直以來我就覺得生孩子不是女人專屬的事。 在懷孕過程,我除了大量灌輸我老公不同待產書籍及育兒影片,也報名夫妻一起參加的「產前教育課程」,讓雙方更接了解生產過程及之後如何照顧新生兒。 婦產科醫師建議最好在懷孕三十週後再報名,免得太早上課,等足月生產時已把大部分的東西還給老師了!

一公布懷孕沒多久,朋友就送來的孕期教科書,每天一頁吸收新知識!

懷孕其他記錄:

而當我在網路找課程時,意外發現在澳洲有間名為「Beers and Bubs」的公司,在全國的主要城市都有開課,是男人專屬的「準爸爸陪產」生產教育課程! 由助產師在酒吧授課,三個小時內教準爸爸們如何在醫院陪產以及心理建設,費用才 AUD$69(約NT$1400)含晚餐。 我老公想都沒想就答應了,畢竟他也不想錯過去酒吧小酌的機會,更何況可以跟其他男人交流。

老公去上課的時候太專心了,完全忘了要拍照,只好從官網取照片來跟大家分享。

為何這課程有別於一般的「產前教育課程」?

「我覺得這課最棒的不是助產師提供的資訊,而是可以跟其他準爸爸談心,有人懂的感覺真好!」我老公晚上十點半回來後,第一句話是這麼說的。 目前大部分的資訊都是以母嬰為主,許多時刻人們都忽略了身旁的陪伴者。 迎接新生命的到來對老公是同樣地陌生,時常想幫卻不知道如何幫忙。

老公陪產應該不只限於當工具人、聽老婆的命令,自己也應該知道怎麼主動幫忙。

「而且其他的爸爸也讀過許多相關助產書籍、陪老婆上不同的產前教育課,例如其中兩位準爸爸對溫柔生產(hypno-birthing/ calm birth)就很瞭解。」 頓時我覺得我老公像是進入資優班的學生,因為大家功課都很好,所以自己也要加強學習(?)的概念。

老公上課很認真的手寫筆記。

Beers and Bubs 的主旨就是希望能夠幫助男性調整陪產時的心態及技術上的指導,所以網站上寫著:「女性不能參加,這是男人的安全空間(safe space)。 同性父親們歡迎。」  我想這就是這課程與一般的產前教育課最大的不同吧! 畢竟生產是女性專屬,很多課都會強調如何幫助女性,爸爸們該怎麼做的資訊少之又少,在課堂上想提出關於男性專屬的問題又會覺得不好意思。

課堂上的講義,告訴你陪伴者該如何幫助媽媽換不同的姿勢。

延伸閱讀:台灣爸爸普遍缺乏產前教育 多數父親陪產時「不知道要幹嘛」

準爸爸陪產 ,如何在幫助媽媽?

以下是簡單的跟大家分享準爸爸陪產的時候該如何幫助媽媽(部分從老公的筆記中抄下來的)。

  1. 事前一同擬定生產計劃書(Birth plan)。 到時老公須扮演與醫護產人員的橋樑(該不該打無痛分娩、產後延遲剪臍帶等),尤其此時老婆已經痛到不行,必須瞭解兩人先前的決定。
  2. 瞭解生產不同的階段,可從書本、影片、課程中學習。
  3. 當老婆待產中,協助記錄宮縮頻率。
  4. 幫忙按摩、緩解疼痛,不能只等著老婆的指示。
  5. 提醒老婆每兩小時上廁所(以免膀胱膨脹影響胎頭下降)、補充水分(看到老婆舔嘴唇時,通常是代表渴了)、吃有熱量、容易消化的食物儲備體力、流汗時主動幫忙擦汗。
  6. 協助老婆調整呼吸節奏,降低疼痛感。
  7. 穩定產婦情緒,不要告知時間讓她產生壓力,每人生產的長短都不同。自己不能慌。
  8. 引導老婆用正確的體位、方式用力、替她加油打氣,全心全意專注在老婆的生產過程。 當她覺得不行時,叫她不要放棄。
  9. 與醫院溝通拍攝需求,以免發生糾紛。

懷孕二十週的產檢。慶幸澳洲這邊的醫生都會同時對夫妻講解,懷孕絕對不是女人一個人的事。

實際上,老公覺得還是要上課或是看書,裡頭講得比較詳細。 特別推薦這本英文關於溫柔生產的書籍「Hypnobirthing: Practical Ways to Make Your Birth Better by Siobhan Miller」可以從亞馬遜訂購。 裡頭講述陪產人的重要性,準媽媽其實專注於呼吸跟穩住情緒就好了。 另一本我買的英文書在博客來也有賣「Hypnobirthing: The Mongan Method: The Natural Instinctive Approach to Safer, Easier, More Comfortable Birthing」但我覺得裡頭廢話有點多,不是那麼實用,當然書多讀都不是壞事啦!

跟其他人相比,我們才額外買兩本溫柔生產的書籍,已經算少了。

延伸閱讀: 老公須知!待產、陪產進產房得要知道的八件事

爸爸們也會產前/ 產後憂鬱?

透過老公帶回來的講義,我才知道澳洲有個專門關於產前/ 產後憂鬱症的組織 PANDA (Perinatal Anxiety & Depression Australia)。 上面寫著 1/20 的男人會有產前憂鬱,而 1/10 則會有產後憂鬱。 這邊的憂鬱症不是只限於心情低落,而是容易緊張、易怒、失眠(跟新生兒無關)、無法放鬆等。

誰知道那笑容的背後是什麼樣子的故事呢?

人家常常說在媽媽生產後,好老公要聆聽太太分享在生產過程中的感受,可是很少人會想要聽陪產人的感受。 其實待在產房看著心愛的人痛苦十幾個小時,對準爸爸來說何嘗不是一種煎熬。 就像我們上 first-aid 急救課程一樣,如果那天真的發生緊急狀況需要幫人急救,對於一個鮮少經歷這種事情的人一定會衝擊很大,因此雖然不是受傷的那方,但還是需要 debriefing (跟人訴說當天發生的事),減輕對精神的衝擊。 生產對男人來說何嘗不是呢?

別忘了男人也是人,也許生產完後還須讓老公放一晚的假,讓他去找朋友放鬆一下,適當的抒發也是很重要的。

參加完 Beers and Bubs 後,助產師會提供你更多其他相關資訊,線上/ 線下也有 「爸爸分享團體」可以讓新手爸爸們交流。 老實說我覺得這種專門對男人設置的課很棒,更能實現性別平等的未來,希望未來會有更多準爸爸們能夠參加這種課程。 另外除了備產課程外,也別忘了在孕期學習如何當新手爸媽,尤其如果沒有住月子中心的話,不然很有可能手忙腳亂唷!

懷孕三十二週的我。

PS. 寫這篇文章時我懷孕三十三週,實際生產紀錄到時候再跟大家報告!

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Winny