# Travel with Winny ## Posts - [9 Days in Bali with Kids: An Easy & Fun Family Itinerary](https://travelwithwinny.com/bali-with-kids/): Bali is a top choice for Aussie families looking for an island getaway. It's close, affordable, and offers a unique cultural experience with plenty of fun activities. For a memorable and low-stress trip, consider a Bali with kids holiday. - [峇里島自由行 9天8夜：親子行程景點、費用預算大公開](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%b3%87%e9%87%8c%e5%b3%b6%e8%87%aa%e7%94%b1%e8%a1%8c/): 這次我們一家四口，帶著三歲和一歲的女兒，一起挑戰 9 天 8 夜的峇里島自由行！峇里島不僅擁有迷人的陽光與沙灘，還融合了獨特的在地文化與多元的親子活動，是非常適合全家出遊放鬆的海島目的地。更吸引人的是，整體消費相對平實，卻能享有媲美五星級的度假體驗。 - [Hokkaido Road Trip Itinerary 8D7N Family Adventure & Expenses](https://travelwithwinny.com/hokkaido-road-trip-itinerary/): This was the first stop of our 75-day trip from Hokkaido down to Okinawa. Our Hokkaido road trip itinerary covered 8D7N and we drove around 1,000 kilometres in total. The landscapes were stunning, and we discovered several family-friendly attractions and accommodation options along the way. - [北海道自駕行程 8天7夜｜親子住宿、路線、花費一次看](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%8c%97%e6%b5%b7%e9%81%93%e8%87%aa%e9%a7%95%e8%a1%8c%e7%a8%8b/): 這次八天七夜的北海道自駕行程從新千歲機場一路南下，經過小樽、洞爺湖、函館、登別，最後再回到新千歲搭飛機到仙台。整趟旅程大約開了 1000 公里，沿途風景壯麗，也找到了不少適合親子旅行的景點與住宿，是我們 75 天從北海道一路玩到沖繩的第一站。 - [如何每餐外食省 25%-50%？ 黃金海岸美食 —澳洲兩大省錢 APP 介紹](https://travelwithwinny.com/zh/%e9%bb%83%e9%87%91%e6%b5%b7%e5%b2%b8%e7%be%8e%e9%a3%9f-%e6%be%b3%e6%b4%b2%e7%9c%81%e9%8c%a2/): 在全世界物價都上漲的時代，出國也需要精打細算！果在澳洲不想要自煮，又想要省錢的話，可以參考我們長期居住在澳洲的兩種方式。此篇將會介紹我們如何餐餐省 25%-50% 黃金海岸美食。 - [5 Free things to do in Gold Coast with Toddlers](https://travelwithwinny.com/free-things-to-do-in-gold-coast-with-toddlers/): There are plenty of things to do on the Gold Coast. Located on Australia’s western coast, it is the country’s main holiday destination. Known for its diverse attractions, including several unique theme parks in the Southern Hemisphere, excellent boutique shopping, world-class surfing beaches, and pristine rainforests, it caters to visitors of all ages! In this post, we will share some of the free things to do in Gold Coast that we visited with our 2-year-old toddler and 5-month-old baby.  We hope you’ll fall in love with the Gold Coast like we did! Note: You can also check out my Instagram […] - [帶小小孩遊澳洲： 黃金海岸 5大免費景點推薦](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%be%b3%e6%b4%b2-%e9%bb%83%e9%87%91%e6%b5%b7%e5%b2%b8-%e6%99%af%e9%bb%9e/): 黃金海岸 Gold Coast 位於澳洲西部的海岸，是澳洲最主要的渡假勝地。 這裡是南半球少數擁有多項主題樂園的城市，也有很棒的精品購物以及衝浪和原始雨林，是一個很適合不同年齡層的地方。 而且住宿從高級公寓到五星級飯店都有，所以很多住墨爾本人都會跑到來黃金海岸度假，我們就是其中一組家庭之一！ 黃金海岸 Gold Coast 在六月中旬其實沒有想像中的溫暖，白天氣溫大約 20°C 左右。 晚上太陽一下山，就會降到 10°C 左右，所以外套一定要帶足。 記得我們幾年前也是這個月份去大堡礁潛水，也覺得水溫偏涼。 此篇將會介紹我們這次帶著快三歲的大寶 Zara 跟五個月大的嫩嬰 Xena 在黃金海岸所去的免費景點，希望大家也會跟我們一樣愛上黃金海岸！ 備註：也可以到我的 IG 看黃金海岸的精選動態！ 1）衝浪天堂 Surfers Paradise 海邊 來到黃金海岸當然要來到海邊啦！ 其實澳洲東岸的海灘都很美，沙子又很細，非常適合衝浪及其他水上活動。 由於我們剛好住在 Surfers Paradise 衝浪天堂者的公寓大樓內，步行五分鐘就可以直接來到海邊（稍後會再介紹住宿）因此覺得帶小小孩來黃金海岸最棒的免費活動就是玩沙！ 在這邊跟各位分享一下冷知識： 原本以為黃金海岸會叫黃金海岸是因為這邊的沙很漂亮，沒想到卻是在 50年代，因為這邊房地產跟物價跟布里斯本比起來高的離譜，因而被戲稱為「Gold Coast」 黃金海岸 。 當地居民一開始覺得這是在貶低這個地區（原本叫做 South Coast），後來發現這個名稱還蠻好的，大家都知道是度假勝地，於是就正式改名了！ Surfers Paradise 這邊有很多餐廳與商店，禮拜三、五、六晚上還有夜市 Beachfront Markets（當然不能跟台灣比），都很適合走走逛逛。 雖然這趟因為冬季沒看到比基尼辣妹或是帥哥（可能都去夏季歐洲了）但是看到久違在沙灘上的奔跑的 Zara 跟第一次來到海邊的 Xena ，就覺得值得了！ 至少這次沒讓 Xena 吃沙。記得上次帶 Zara 去斐濟（一歲的時候）大便都是沙子。 2）吸蜜鸚鵡餵食 Lorikeet Feeding- 可倫賓野生動物園 誰說好玩的景點一定要付錢？只要一個銅板價就能讓你體驗像迪士尼公主一樣，鳥兒爭先恐後停在你身上的樂趣！   View this post on Instagram   A post shared by Winny 一家愛旅行 ✈️ (@travelwithwinny) 位於黃金海岸機場附近的可倫賓野生動物園（Currumbin Wildlife Sanctuary）每天早上八點跟下午四點，都可以在付費園區外面，用一個金色銅板來體驗吸蜜鸚鵡 lorikeet 餵食！ 這些五顏六色的鳥兒分辨於大洋區，時常在澳洲自家的後院見到牠們 。 一進去園區，在付錢閘門外面有一區是專門給 lorikeet feeding 的。 時間還沒到，就一堆人站在附近等候餵食開始。準時四點，工作人員會在你排隊捐款後給你一個盤子，接著會在盤子上倒些像是牛奶的食物，鳥兒就會一大群飛過來啦！！！ 建議各位要準時到，不然十幾分鐘後，大多數的鳥兒都吃飽後，就不太會飛來你的盤子上了。 如果鳥兒沒有馬上飛來也沒關係，只要耐心等待。這些鳥兒是群體動物，只要有一隻停在你的盤子上，其他的也會飛來一起用食。 當然被小鳥大便是一定的，我的包包、衣服毫無僥倖，幸好頭沒被大到。 所以工作人員強烈建議大家戴上帽子！ 我舅舅說以前他們來的時候穿著短袖，結果手臂都被鳥抓傷。 我老公雖然在澳洲長大，但也是第一次近距離看這些鳥兒，一直跟我說牠們好療癒，而且不會特意攻擊人。 不過大女兒 Zara 平常不怕小鳥，但是一大群也嚇死她了。當晚頻頻做惡夢，問她怎麼了，她說「小小鳥」，所以有密集恐懼症的人可能要三思 話說在澳洲只有昆士蘭、南澳跟西澳才能合法抱無尾熊 […] - [追奶 紀錄— 我如何三週內從配方奶轉全母乳？](https://travelwithwinny.com/zh/%e8%bf%bd%e5%a5%b6-%e7%b4%80%e9%8c%84-%e5%85%a8%e6%af%8d%e4%b9%b3/): 這是我第二胎寶寶。 第一胎的時候我是全母乳，大寶一滴配方奶都沒喝到。月子結束後就全親餵至一歲多。原本以為我已經具備了所需要的泌乳知識，卻沒想到第二胎一開始餵奶並沒有很成功。以下是我這次如何從配方奶，在一個月內產生足夠的母乳給寶寶喝的心得與過程。 - [9D8N 郵輪 —每人NT$12000 嘉年華海景房。吃什麼？玩什麼？全紀錄](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%98%89%e5%b9%b4%e8%8f%af%e9%83%b5%e8%bc%aa-%e9%83%b5%e8%bc%aa-carnival-splendor/): 上一篇跟大家介紹我們這趟 Carnival Splendor 郵輪 9D8N 海景房、每人NT$12000 太平洋島嶼含吃住是如何購買 & 注意事項，這篇將會跟大家分享我們每天紀錄的郵輪日記！ 到底我們每天都在船上吃什麼？ 玩什麼？以及心得。 - [南太平洋的法國：搭郵輪遊 New Caledonia 新喀里多尼亞](https://travelwithwinny.com/zh/%e9%83%b5%e8%bc%aa-new-caledonia-%e6%96%b0%e5%96%80%e9%87%8c%e5%a4%9a%e5%b0%bc%e4%ba%9e/): 郵輪旅遊的第四天，我們終於抵達太平洋島群 New Caledonia（ 新喀里多尼亞 ）的首府努美阿。這群島是法國在大洋洲西南部的一個領土，所以到這裡等於就是到法國旅遊 這裡的居民都會說法文、路上開的都是歐洲車、超市賣得都是法國起司、所有的政策都是經法國而傳達下來的，是個很妙的地方！ - [搭郵輪遊 Vanuatu 萬那杜 — 擁有83 座火山群的太平洋島國](https://travelwithwinny.com/zh/vanuatu-%e8%90%ac%e9%82%a3%e6%9d%9c-mystery-island/): 萬那杜 Vanuatu 是我人生抵達第 88 個國家。這座太平洋島國是由 83 座火山群島組成的，朋友還曾經在主要島嶼上搭直升機看火山爆發。 這裡有許多世界級的潛點，還有許多沉船可以看！可是郵輪遊行程只帶我們到一座只為遊客開放的小島 Mystery Island。 - [帶小小孩遊紐西蘭— 皇后鎮 & 周遭 10 大景點推薦（農場、野生動物、魔戒取景）](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%b8%b6%e5%b0%8f%e5%b0%8f%e5%ad%a9%e9%81%8a%e7%b4%90%e8%a5%bf%e8%98%ad-%e7%9a%87%e5%90%8e%e9%8e%ae-%e6%99%af%e9%bb%9e/): 皇后鎮 Queenstown 是紐西蘭最重要的旅遊城市。這裡有許多美食與美景，更有超多極限運動可以參加。雖然這些在女兒出生前都曾玩過，可是第一次來皇后鎮走非冒險行程，還是覺得少了什麼。不過實際走訪後，在沒有腎上腺素增加的情況下我們都玩得很開心。跟大家分享帶小孩來皇后鎮可以玩什麼吧！ - [紐西蘭 & 皇后鎮美食— CNN世界上最好吃的漢堡、湖景餐廳、超市必買7大推薦](https://travelwithwinny.com/zh/%e7%9a%87%e5%90%8e%e9%8e%ae%e7%be%8e%e9%a3%9f-%e7%b4%90%e8%a5%bf%e8%98%ad%e7%be%8e%e9%a3%9f/): 說到「 皇后鎮美食 」，大家第一個絕對想起被 CNN 號稱是「世界上最好吃的漢堡」Fergburger！每次至少要排一個多小時。當然皇后鎮的美食也不是僅此於漢堡，還有令人驚豔的湖景餐廳、紐西蘭的國民餅乾 Cookie Times、附近酒莊等。 - [【紐西蘭第四大湖】 瓦納卡 Wanaka 美食推薦＆景點（孤獨樹、薰衣草園、羊駝餵食）](https://travelwithwinny.com/zh/%e7%b4%90%e8%a5%bf%e8%98%ad-%e7%93%a6%e7%b4%8d%e5%8d%a1-wanaka-%e7%be%8e%e9%a3%9f-%e5%ad%a4%e7%8d%a8%e6%a8%b9/): 瓦納卡 Wanaka 位於新西蘭皇后鎮約北邊一個多小時車程，是新西蘭人的後花園，也是紐國人最愛舉辦婚禮的夢幻勝地。這裡沒有皇后鎮的名氣、熱鬧，但就是有一種很舒服的感覺。有超市、好吃的咖啡廳、烘培店、規劃良好的湖畔步道，附近也有世界級的健行路線及滑雪場。 - [郵輪旅遊 ：九天八夜海景房、每人NT$12000 太平洋島嶼含吃住！ 如何購買 & 注意事項](https://travelwithwinny.com/zh/%e9%83%b5%e8%bc%aa%e6%97%85%e9%81%8a-%e5%a4%aa%e5%b9%b3%e6%b4%8b%e5%b3%b6%e5%b6%bc-%e5%98%89%e5%b9%b4%e8%8f%af%e9%83%b5%e8%bc%aa/): 郵輪旅遊 cruise holiday 一般對我們平民老百姓來說好像遙不可及。 尤其電影《鐵達尼號》讓人覺得郵輪是有錢人才能享受的奢華旅程，而窮人就只能住破舊船艙。沒想到在現代社會根本不是那回事！這次搭乘從澳洲雪梨出發，九天八夜的海景房含吃住的太平洋島嶼行程，每個人才 AUD$620（NT$12000）！ - [60秒除菌！優淨水USii優系：深紫外光 UVC 抗菌水瓶](https://travelwithwinny.com/zh/usii-%e5%84%aa%e7%b3%bb-%e5%84%aa%e6%b7%a8%e6%b0%b4-%e6%8a%97%e8%8f%8c%e6%b0%b4%e7%93%b6/): 我是一個很愛喝水的人。早上起來先一大杯溫水、出門水瓶不離身，整天下來一定喝超過三公升的水。所以我買過無數個水瓶，但倒是第一次擁有深紫外光UVC 抗菌水瓶 。原因是因為愛水的我最近開始思考自己平常喝的水到底安不安全？原來科技進步那麼快，只要短短60秒，連水瓶都可以99.9%除菌！ - [斐濟旅遊 ：丹拿納島嶼 & 渡假村比較，帶著寶寶免費享用其他飯店設施](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%96%90%e6%bf%9f%e6%97%85%e9%81%8a-%e4%b8%b9%e6%8b%bf%e7%b4%8d%e5%b3%b6-%e6%b8%a1%e5%81%87%e6%9d%91/): 斐濟對許多人來說是個陌生的南太平洋小島的國家，但這國家可是紐西蘭與澳洲人最愛的旅遊勝地。 美好的島嶼假期、友善的島民、世界級的連鎖高級度假村，都讓人喜歡來到 斐濟旅遊 。 尤其當你有寶寶以後，任何長途飛機都是痛苦的過程。而斐濟距離我們居住的墨爾本才四小時，因此在 Zara 快一歲時，我們選擇到 斐濟旅遊 ，並且住在丹拿納島嶼（ Denarau Island）上。 丹拿納島嶼最特別的地方在於島上有許多度假村，而你只要居住在島上，就可以免費使用每間飯店的游泳池設施！ 對於想要帶著小孩子耍費的爸媽來說實在是太划算了！ 不需要太多精力，每天只要到隔壁或是隔壁的隔壁的飯店，就可以有截然不同的體驗！ 更不用說每間飯店都有兒童俱樂部（kids club）或是私人保母，這樣爸媽就可以盡情地享樂。 斐濟旅遊 ＆ 為什麼會選擇五天四夜在 Denarau Island 丹拿納島嶼上？ 納迪（Nadi）是斐濟第三大城市。 多數的度假村都在這附近，因此大多數的旅客也都由此機場進入斐濟。 丹拿納島嶼（ Denarau Island）約 2.55 平方公里大，中間有個 18洞的高爾夫球場以及許多國際連鎖飯店。 例如 Hilton（希爾頓飯店）, Sheraton（喜來登飯店）, Radisson Blu（麗笙飯店）, Westin（威斯汀飯店）, Sofitel（索菲特飯店） & Wyndham（溫德姆飯店）。 它距離納迪機場約 10公里，而距離納迪本身也才五公里。 對於剛搭完飛機，想要趕緊抵達住宿地人來說是剛剛好的距離。 有些更豪華的度假村距離機場約一個小時車程，所以我就直接跳過。 一開始會選擇丹拿納島嶼是因為可以免費使用其他度假村的游泳池（以下會介紹各飯店的游泳池與感想跟大家分享），而且餐廳選擇多元，帶著小寶寶比較方便。雖然每間飯店會有兒童俱樂部跟保母，但是我寶寶當時有嚴重地分離焦慮，因此我們需要一個可以全家活動的點。 就算住在丹拿納島嶼，也是有很多不同活動可以選擇。 例如大家可以在 Klook 上可以訂購不同的行程，像是到納迪本身附近觀光的團，或者是搭船到附近的島嶼浮潛，雖然我們最後什麼都沒參加，只想要好好耍廢。 這些度假村都連接著同樣的海岸線，因此可以散步到全部的度假村。 不然島上有 Bula Buses（官網），每十五分鐘一班，每天從早上七點半到晚上十一點半都會在每間度假村外面停下來。一天票是 $10FJD，五天則是 $30FJD。 除了度假村，還可以到丹拿納港（Port Denarau），那邊有不同的旅行社、餐廳跟商店可以逛，許多一日遊也從那邊搭船出發。 丹拿納島嶼度假村比較 丹拿納島嶼其實還蠻多事情可以做的，例如提前在到Klook 預定 納迪鎮上景點的一日遊 或者是在附近的島嶼浮潛。 一開始我們本來要參加鎮上的一日遊，來認識一下斐濟文化，無奈天氣太熱，帶著不到一歲的 Zara 想想還是在度假村的游泳池耍廢好了。 每間度假村都是由同一個海岸線連結著，因此只要用走的就可以經過所有的度假村。 不過你需要自備浴巾，因為大部分的度假村都需要房號登記才能借浴巾。 以下是我們在斐濟五天四夜對各度假村的游泳池的感想。 斐濟希爾頓飯店 Hilton Fiji Beach Resort and Spa 身為希爾頓鑽石會員，這次來斐濟自然是選擇希爾頓 Hilton Fiji。 我們雖然訂最便宜的房間，但被升等成兩套房的公寓，裡面除了洗衣間，陽台還有戶外烤肉設施，實在是舒服極了！ 兩套房公寓簡單開箱（影片） 斐濟希爾頓的位置是在丹拿納島的最尾端，而且擁有最長的海岸線。 由於位於島的最邊邊，沒什麼其他的觀光客會來這裡（不過聽說泰式餐廳 Maravu 很好吃，所以當時有遇見遇見其他慕名而來的客人）。 整體氣氛很舒服、安詳。 不時會有開著高爾夫球車的員工給懶得走路的客人，這樣就可以比較快速地回到房間。 希爾頓有四座游泳池，其中一座游泳池在大人專屬的俱樂部內（這島上的飯店都有大人專屬游泳池），而且是在飯店的另一邊，因此絕對不會聽到小孩子嬉鬧的聲音。 游泳池都是走無邊際泳池的感覺，所以很漂亮。 因為是度假村的關係，游泳池每半個小時至一個小時都有不同活動，例如水中拔河、水中橄欖球等。 小孩子的游泳池有個非常小的滑水梯，但跟其他度假村比起來遜色許多。 整體來說我覺得希爾頓因為面積大，所以人沒有那麼密集。 是個適合大人或是家庭帶著小小孩子放鬆的度假村。 不過我覺得如果我小孩子年紀再大點（例如七、八歲），我可能會住在主打兒童俱樂部更豐富的酒店，這樣小孩會有更多節目可以玩（感覺因為希爾頓小孩比較少，所以兒童俱樂部沒那麼精采）。 Ps. 我們剛到希爾頓的時候就發生了一段小插曲，那就是我們一到就把女兒的護照搞丟了！ 原來是海關忘了把護照還給我們，而我老公收護照的時候也沒發現從三本變成兩本。 海關疑似後來有發現我女兒的護照在他的桌上，但機場廣播時我們早已搭車離去。 幸好希爾頓酒店的人不斷安撫我們，直接叫我們先去房間入住之後再說。 還幫我們打電話給機場、計程車司機（一開始以為是我們自己用掉的），甚至連警察都出動幫我們找護照。 雖然最後我們需要自費搭車到機場把護照領回來，但斐濟人的真誠令人難忘。 飯店網站： https://www.hilton.com/en/hotels/nanhihi-hilton-fiji-beach-resort-and-spa/ 斐濟喜來登度假飯店 Sheraton Fiji […] - [Fiji Holiday: Comparing Denarau Island Resorts for Your Baby's First Getaway](https://travelwithwinny.com/fiji-holiday-denarau-island-resorts-baby/): There are many beautiful resorts in Fiji. However, when traveling with young children, I believe that Denarau Island is still the most convenient place to stay due to its close proximity to Nadi Airport, free resort hopping, and other amenities. In this article, we will discuss some of the resorts we visited during our stay in Fiji. - [璞之妍：除斑、去紅的好朋友— 雙皮秒雷射 體驗](https://travelwithwinny.com/zh/%e7%92%9e%e4%b9%8b%e5%a6%8d-%e9%9b%99%e7%9a%ae%e7%a7%92%e9%9b%b7%e5%b0%84/): 去年回台灣來到 Essenangelo 璞之妍 （官網）第一嘗試雙皮秒雷射，醫生我臉上的斑需要至少兩三次才能去除。 因此這次回台灣剛好三個月，希望可以再打兩次，讓皮膚可以更白淨一些。 - [近視雷射 SMILE 全飛秒手術全紀錄（三峽大學眼科）](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%a4%a7%e5%ad%b8%e7%9c%bc%e7%a7%91-smile%e5%85%a8%e9%a3%9b%e7%a7%92-%e8%bf%91%e8%a6%96%e9%9b%b7%e5%b0%84/): 想了將近二十年，我與老公這次回台灣，分別在三峽大學眼科進行了 SMILE 全飛秒近視雷射！ 其實我們倆在手術當晚，視力就已經頗清楚了。隔天回診都是視力 1.0！每次看網路上的評語都是後悔沒早點做就覺得有些誇張，但真的是這樣！能夠一起來視力就清晰的感覺真好！ - [北投文物館 — 古蹟內的精緻懷石料理（親子友善的怡然居）](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%8c%97%e6%8a%95%e6%96%87%e7%89%a9%e9%a4%a8-%e6%87%b7%e7%9f%b3%e6%96%99%e7%90%86-%e6%80%a1%e7%84%b6%e5%b1%85-%e8%a6%aa%e5%ad%90%e5%8f%8b%e5%96%84/): 北投文物館 是北投的其中一棟古蹟，許多人都不知道裡面經營一間名為怡然居的餐廳。這裡提供精美的日式懷石料理午餐及下午茶。而且環境優美，他們更提供原型食物、超值又健康的兒童餐！每位媽媽必來的好地方！ - [台北雙層餐車 Taipei Restaurant Bus下午茶體驗](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%8f%b0%e5%8c%97%e9%9b%99%e5%b1%a4%e9%a4%90%e8%bb%8a-taipei-restaurant-bus-%e4%b8%8b%e5%8d%88%e8%8c%b6/): 台北雙層餐車 Taipei Restaurant Bus 是個台北的新體驗！ 通常在英國倫敦的路上可以看到的雙層公車，如今被漆成黑色。 台北雙層餐車 每季跟不同五星級飯店合作，讓乘客可以在欣賞台北東區的景致時同時吃著豪華下午茶或晚餐。 - [Taipei Restaurant Bus - A new way to experience Taipei!](https://travelwithwinny.com/taipei-restaurant-bus/): Taipei Restaurant Bus is a new way to explore the city of Taipei. This double-decker bus offers luxurious meals provided by 5-star hotels which include afternoon tea & dinner. It allows you to admire eastern Taipei’s stunning cityscape, including the famous Taipei 101! How to book the Taipei Restaurant Bus? Whilst you can book on their official website, it is much cheaper to book through Klook. The afternoon tea is usually NT$1000 per person, but it’s NT$900 per person on Klook. The dinner is NT$1800 per person, but only NT$1620 if booked through Klook as well. The cancellation policy depends […] - [體驗親膚透氣的 USii 極輕量高透氣風雨衣 & USii 防疫外套](https://travelwithwinny.com/zh/usii-%e6%a5%b5%e8%bc%95%e9%87%8f%e9%ab%98%e9%80%8f%e6%b0%a3%e9%a2%a8%e9%9b%a8%e8%a1%a3-%e9%98%b2%e7%96%ab%e5%a4%96%e5%a5%97/): 每年冬天回到台北，總是對那綿綿的毛雨而感到厭倦。 這次收到 USii 的合作邀約，分別體驗它們家的 USii 極輕量高透氣風雨衣 & USii 防疫外套 ，對這趟回台三個月、又準備在中間安排一趟韓國小旅行的我剛好非常合適！ 以下會介紹我對這兩套服飾的感想及心得。 - [餵母奶 — 全親餵至一歲： 如何追奶、預防乳腺炎、飲食調整等](https://travelwithwinny.com/zh/%e9%a4%b5%e6%af%8d%e5%a5%b6-%e5%85%a8%e8%a6%aa%e9%a4%b5-%e5%a6%82%e4%bd%95%e8%bf%bd%e5%a5%b6-%e9%a0%90%e9%98%b2%e4%b9%b3%e8%85%ba%e7%82%8e/): 餵母乳 373天，我在寶寶一歲生日後成功退奶，這期間她一次配方奶都沒喝到。我從一開始乳頭被寶寶咬到見血，到後來學會正確的泌乳知識後，奶量多到甚至能夠捐出去！ 以下我將會跟各位分享我餵母乳一年的過程以及學到的知識（如何追奶、飲食調整、喝奶頻率等），希望能夠幫助想要餵寶寶母乳的媽媽們。 - [33歲第一次刺青全紀錄！ 刺青疼痛指數 & 刺青注意事項](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%88%ba%e9%9d%92%e7%96%bc%e7%97%9b%e6%8c%87%e6%95%b8-%e5%88%ba%e9%9d%92%e6%b3%a8%e6%84%8f%e4%ba%8b/): 我終於在33歲第一次跑去刺青了！雖然我不小心在家意外產子，但我其實很怕痛！人家是看刺那個部位好看來決定刺那裡，而我則是瘋狂搜尋「 刺青疼痛指數 」來決定！我是一個想很多的人，我甚至搜尋「後悔刺青」 來看其他人後悔的原因是什麼！此篇記錄著我刺青前所搜尋所有的資料以及第一次刺青的經驗。 - [The differences between Toxic Positivity & Optimism](https://travelwithwinny.com/toxic-positivity-optimism/): I went to the psychologist the other day and discussed the matter between optimism and toxic positivity. She told me "Positivity is over-rated." - [正向思考 ？毒性正能量 & 樂觀的差別](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%ad%a3%e5%90%91%e6%80%9d%e8%80%83-%e6%af%92%e6%80%a7%e6%ad%a3%e8%83%bd%e9%87%8f-%e6%a8%82%e8%a7%80/): 今天心理醫生說了一句讓我驚訝的話：「Positivity is overrated」（人們太高估正能量了。） 「壞事發生了就發生了，怎麼可能感覺良好。」她說。「就像你現在雙手因為抱小孩而發炎很痛，怎麼可能告訴自己沒事。」 那什麼是 正面思考 ？ 這篇簡單探討毒性正能量 & 樂觀的差別。 - [Baby 睡過夜 ？ 半夜不抱、不哄，寶寶自行入睡訓練（6M+ 適用）](https://travelwithwinny.com/zh/%e7%9d%a1%e9%81%8e%e5%a4%9c-%e8%87%aa%e8%a1%8c%e5%85%a5%e7%9d%a1%e8%a8%93%e7%b7%b4%e6%b3%95-%e8%b2%bb%e4%bc%af%e6%b3%95-ferber-method/): 對於爸媽來說，新生兒能夠戒夜奶、 睡過夜 是件值得祝賀的事！可是當寶寶四個多月大的時會有所謂的睡眠倒退，過了那段期間後哄睡會變成越來越困難，半夜起來後也無法自行入睡、需要大人安撫，因此在國外很流行在寶寶六個月後開始 sleep training 睡眠訓練。這篇將分享我們的 Ferber Method 費伯法訓練心得。 - [璞之妍 Emsella G 動椅 ：28分鐘一萬次凱格爾運動](https://travelwithwinny.com/zh/%e7%92%9e%e4%b9%8b%e5%a6%8d-emsella-g-%e5%8b%95%e6%a4%85/): 凱格爾運動主要是藉由盆底肌肉縮來強化盆底肌的支撐，可幫助維持正常排尿及生殖功能。一般來說是想像憋尿或是憋屁的用力方式來讓盆底肌肉收縮，可是正確的凱格爾運動並不是那麼容易！璞之妍 Emsella G 動椅 則是能讓你在短短 28分鐘內，只要優雅地坐著就等於做了一萬多次凱格爾運動！ - [HOLD-ON 舉重床 — 全家得宜的好床](https://travelwithwinny.com/zh/hold-on-%e8%88%89%e9%87%8d%e5%ba%8a/): 好的床墊是對身體最好的投資，畢竟一天有至少八小時的時間都躺在床上。不過尋找好的床墊何談容易？尤其人生中多了一個寶寶，不只需要好的支撐，也需要能夠透氣、容易清洗的床墊。在試躺幾家床墊後，發現 HOLD-ON 舉重床 正符合我們家的需求！ - [璞之妍 — 水飛梭 & 雙皮秒雷射醫美初體驗](https://travelwithwinny.com/zh/%e7%92%9e%e4%b9%8b%e5%a6%8d-%e6%b0%b4%e9%a3%9b%e6%a2%ad-%e7%9a%ae%e7%a7%92%e9%9b%b7%e5%b0%84/): 身為旅遊部落客，整天上山下海，常常早上塗了防曬油就再也沒補過，日積月累堆積了一堆雀斑。 再加上懷孕期間嘴唇上面莫名其妙長了許多斑和痣，於是決定趁這次回台灣來璞之妍嘗試水飛梭跟雙皮秒雷射，看看能不能改善臉上的瑕疵。 - [產後憂鬱 ：寶寶沒事，但媽媽呢？我的產後心理治療與紀錄（不定期更新）](https://travelwithwinny.com/zh/%e7%94%a2%e5%be%8c%e6%86%82%e9%ac%b1-%e5%bf%83%e7%90%86%e6%b2%bb%e7%99%82%e8%88%87%e7%b4%80%e9%8c%84/): 產後憂鬱（Post-partum depression）比想像中還普遍，每十位產後媽媽都有一位可能在產後一年內得到。由於我知道產後憂鬱的嚴重性，因此當我在懷孕28週時就因產前憂鬱而尋求專業幫助。而這篇產後憂鬱的紀錄，也是我花了將近四個月，才有辦法慢慢整理心境，也許這些文字有些無俚頭，但產後憂鬱就有可能那麼莫名其妙。 - [懷孕體重 — 如何養胎不養肉？40W2D 胖不到八公斤（7.8KG）](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%87%b7%e5%ad%95%e9%ab%94%e9%87%8d/): 「Winny！ 懷孕體重 一定要控制好啊！」 我一位好姊妹語長心重地跟我說。 於是我打從備孕時就很注重自己的體重，每天用 APP 紀錄飲食。 最後成功保持整整 40W2D 孕期只胖 7.8KG 的目標，並生出 3245 g的女寶！這篇將要教大家該如何養胎不養肉！ - [【哺乳營養補充推薦】 奶速流暢&衝刺產量｜ 孕哺兒卵磷脂 、哺多多哺乳茶](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%93%ba%e4%b9%b3-%e5%ad%95%e5%93%ba%e5%85%92%e5%8d%b5%e7%a3%b7%e8%84%82-%e5%93%ba%e5%a4%9a%e5%a4%9a%e5%aa%bd%e5%aa%bd%e9%a3%b2%e5%93%81/): 哺乳路程對許多媽媽來說並不容易。為了能讓哺乳更順暢，我在孕期還是做了很多功課。 孕哺兒是婦產科與月子中心也都愛用的萬人票選最佳孕期營養品牌子，連續多年都有榮獲「最愛婦幼菁品大賞－推薦菁品獎」。在搜尋不同產品後， 孕哺兒卵磷脂 & 哺多多媽媽飲品是我覺得最重要的哺乳雙寶！ - [一床五用CP值高，比嬰兒床更實用! 日本Farska「成長型」床中床 - 新型態多功能嬰兒床推薦](https://travelwithwinny.com/zh/farska-%e5%ba%8a%e4%b8%ad%e5%ba%8a/): 相信對許多準備迎接新生兒的媽媽來說，該讓寶寶「獨立睡」還是「母嬰同床」應該是最難選擇的決定之一。在澳洲，大多數的寶寶從醫院抱回家後就直接睡嬰兒床。不過對於親餵的母親來說，半夜還要起來餵奶及安撫嬰兒是件很累人的事。而 Farska 床中床 ，不只能夠給孩子獨立、安全的空間，同時也能讓媽媽們不用下床就能及時回應寶寶的需求，難怪會榮獲為日本四大育兒雜誌超優商品之一。 - [【40W2D 自然產 】無麻醉、來不及去醫院，意外在家生產3245g寶寶！ 順產運動 & 食物紀錄](https://travelwithwinny.com/zh/%e9%a0%86%e7%94%a2-%e8%87%aa%e7%84%b6%e7%94%a2-%e7%84%a1%e9%ba%bb%e9%86%89-%e9%a0%86%e7%94%a2%e9%81%8b%e5%8b%95/): 自然產 vs 剖腹產，應該是每位準父母會遇到的難題。只是誰也沒料到我在 40W2D 凌晨，從無產兆、無陣痛，三個小時內在家意外生下3245克的女娃！寶寶基本上是由我老公親自接生，自然也沒用到任何藥物，是貨真價實的自然分娩！這篇將分享我們的生產故事以及產前做了什麼運動、吃什麼食物來增加順產機率吧！ - [產前憂鬱 ：孕期悶悶不樂？我的心理治療與紀錄](https://travelwithwinny.com/zh/%e7%94%a2%e5%89%8d%e6%86%82%e9%ac%b1-%e5%bf%83%e7%90%86%e6%b2%bb%e7%99%82/): 相信許多人都聽過產後憂鬱，尤其近年來經過媒體大肆地報導，更是讓人重視這問題。 產前憂鬱 （prenatal depression）則是人們較少聽過的名詞，懷孕期間賀爾蒙變化， 一些無心之言，會讓已經痛苦的媽媽們更無助。尤其在華人社會，提出自己有憂鬱症彷彿就是不夠堅強一樣。因此我想要把這一切紀錄下來，希望它可以幫助一些需要的人，讓人覺得不孤單，這樣就夠了。 - [懷孕後期 ：症狀（胃酸、抽筋等） & 舒緩好物分享](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%87%b7%e5%ad%95%e5%be%8c%e6%9c%9f-%e7%97%87%e7%8b%80-%e8%83%83%e9%a3%9f%e9%81%93%e9%80%86%e6%b5%81-%e6%8a%bd%e7%ad%8b-%e8%88%92%e7%b7%a9/): 懷孕後期 （29W-40W）與懷孕中期相比，實在是天壤之別！ 懷孕中期的我因為肚子沒有很大，懷孕初期的不適也已經消失，只要該注意的注意，我跟老公還是時常去登山、享受美食。然而懷孕後期的胃食道逆流、喘不過氣、半夜睡到一半腳抽筋等症狀都讓人等不及卸貨的那天，因此寫這篇跟大家分享一些舒緩症狀的好物及方式。 - [棠棠媽咪孕婦裝 — 哺孕兩穿的孕婦裝 & 哺乳裝推薦](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%a3%a0%e6%a3%a0%e5%aa%bd%e5%92%aa%e5%ad%95%e5%a9%a6%e8%a3%9d-toumami/): 自從帶著八公斤行李環遊世界一趟後，我就開始崇尚簡潔的生活。 衣櫥裡的服飾不多，都已可混搭為主。由於孕期體重沒有大爆增，原本以為可以靠著現有的洋裝直到生產，卻在整理待產包時發現我沒有適合哺乳的衣服！ 講求多功能的我，開始搜尋「哺孕兩穿」的孕婦裝、哺乳衣，才發現棠棠媽咪孕婦裝完全符合我的需求！ - [準爸爸陪產 ：男人專屬「爸爸教室」生產教育課後心得](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%ba%96%e7%88%b8%e7%88%b8%e9%99%aa%e7%94%a2-%e7%94%9f%e7%94%a2%e6%95%99%e8%82%b2%e8%aa%b2/): 準爸爸陪產 在亞洲社會越來越普及，以前怕男人會有心裡創傷早已成為過去式。一直以來我就覺得生孩子不是女人專屬的事。在懷孕過程，我除了大量灌輸我老公不同待產書籍及育兒影片，也報名夫妻一起參加的「產前教育課程」，讓雙方更接了解生產過程及之後如何照顧新生兒。婦產科醫師建議最好在懷孕三十週後再報名，免得太早上課，等足月生產時已把大部分的東西還給老師了！ - [北海道帝王蟹 、毛蟹、花咲蟹 — 札幌の名蟹拼盤！](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%8c%97%e6%b5%b7%e9%81%93%e5%b8%9d%e7%8e%8b%e8%9f%b9-%e6%af%9b%e8%9f%b9-%e8%8a%b1%e5%92%b2%e8%9f%b9-%e6%9c%ad%e5%b9%8c-%e5%8f%a4%e8%89%aa%e5%b8%86%e6%9d%a5-%e6%97%a5%e6%9c%ac/): 感覺來到北海道，就一定要吃被稱為「蟹中之王」的北海道帝王蟹 ！於是趁著台灣虎航特價時買到桃園來回札幌 NT$3200 的機票，自己一個人跑到北海道來個四天三夜的小旅行！這趟旅行的目的很明確，就是吃！希望能夠把日本四大名蟹（ 北海道帝王蟹 、毛蟹、花咲蟹、松葉蟹） 一網打盡！ - [【 喬治亞 】巨大水餃？船型麵包？奇特的喬治亞美食](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%96%ac%e6%b2%bb%e4%ba%9e-%e7%be%8e%e9%a3%9f/): 第一次踏上位於高加索的 Georgia 喬治亞 ，就被這裡的美食給吸引！此區是中歐大陸的連結點，長期以來受到不同種族的影響，食材變得多樣化，而且愛使用香料，形成獨特的風格。尤其在喬治亞出生的史達林在成為蘇聯第三任最高領導人後，在俄羅斯和其他前蘇聯國家都能吃到喬治亞食物，是不是非常有趣呢？ - [秀雅韓 —韓式美肌、天蔘雪潤系列保養品推薦](https://travelwithwinny.com/zh/%e7%a7%80%e9%9b%85%e9%9f%93-sooryehan-%e5%a4%a9%e8%94%98%e9%9b%aa%e6%bd%a4/): 五月份的南半球開始迎接冬天，住在澳洲的我也漸漸感覺皮膚越來越乾燥。所幸韓國的天氣與墨爾本相似，代表多數韓式保養品都強調保濕。這次有幸嘗試 LG 旗下的保養品牌「秀雅韓 Sooryehan」，讓肌膚在乾冷的氣候也能保持濕潤、白淨剔透，使我不再畏懼冬天的到來。 - [亞美尼亞 ：世界最古老的基督教國，千年修道院一日遊](https://travelwithwinny.com/zh/%e4%ba%9e%e7%be%8e%e5%b0%bc%e4%ba%9e-%e4%bf%ae%e9%81%93%e9%99%a2/): 環遊世界至今，踏遍許多世界遺產。亞美尼亞的教堂，是少數讓我讚嘆不已的地方。這裡是世界上最古老的基督教國家，雖然周圍被伊斯蘭教國家包圍著，也曾經被羅馬人、波斯人、蒙古人侵略，但這國度一千多年來卻都沒有消失。境內共有四千多座修道院及教堂，大多年份久遠，各有不同的特色。 - [懷孕初期 1-3月：出血、嗜睡、NIPT 唐氏症、性別檢測 & 注意事項](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%87%b7%e5%ad%95%e5%88%9d%e6%9c%9f-1-3%e5%80%8b%e6%9c%88-%e5%87%ba%e8%a1%80-%e5%97%9c%e7%9d%a1-%e7%97%87%e7%8b%80-%e6%b3%a8%e6%84%8f%e4%ba%8b%e9%a0%85/): 懷孕初期 ，是個有苦說不出的日子。畢竟初期胎兒不穩定，報喜再報憂也令人惱人。 我們雖然很慶幸懷孕，但我喜悅的心情很快就被擔憂取代。懷孕初期的不適感、身體的變化，有時我都會覺得自己是不是有問題？沒有感受到其他孕婦所說的喜悅感？幸好我 FB 加入幾個預產期同月份的準媽媽組群，讓我了解這份感覺並不孤單。 - [【男女備孕】兩個月就「做人成功」的心得& 備孕過程](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%87%b7%e5%ad%95-%e5%82%99%e5%ad%95-%e5%82%99%e5%ad%95%e9%81%8e%e7%a8%8b/): 懷孕本來就不是一件容易的事，無論是這個決定或是懷孕本身。尤其現代的女性大多會在職場上打拼一番，就算結了婚，也不見得想要放棄兩個人單獨的生活。然而，女性的生育力會隨著年齡而下降。而我也在快接近三十二歲的生日前才意識到，如果想要在三十五歲生兩胎的話，時間上已經不能再拖了！於是我開始認真研究科學界及坊間的 備孕過程 ，並寫這篇跟大家分享歷程，當然這些不能代替醫生的專業，請斟酌。 - [Winter in Central Asia: Samarkand to Dushanbe](https://travelwithwinny.com/winter-in-central-asia-samarkand-to-dushanbe/): This is a story of how our 5-hour journey from Samarkand to Dushanbe turned into a 13-hour adventure. The original plan was through Panjakent border, however, we ended up travelling through the Tursunzoda border due to road closures. - [中亞交通 ：烏茲別克→ 塔吉克 11小時冬季車程](https://travelwithwinny.com/zh/%e4%b8%ad%e4%ba%9e%e4%ba%a4%e9%80%9a-%e7%83%8f%e8%8c%b2%e5%88%a5%e5%85%8b-%e5%a1%94%e5%90%89%e5%85%8b/): 中亞交通 ，似乎與「準時」兩個字搭不上邊。雖然在烏茲別克與哈薩克境內雖有火車來往主要城市，但大多數都是以小巴士或是共享計程車來進行。這意味著沒有實際的時間表與站牌，只能靠著論壇或是當地人的資訊來前往下個地點。這篇將會講述我們原本五小時的車程卻因為大雪封山，而必須花11小時從烏茲別克到塔吉克的故事。 - [Guide to Baku: What to expect in the capital of Azerbaijan?](https://travelwithwinny.com/guide-to-baku-what-to-expect-in-the-capital-of-azerbaijan/): Baku, the capital of Azerbaijan, is the lowest capital city in the world. As it is located next to the Caspian sea, a land lock sea, it's hard to imaging that the city is actually 28 meters below sea level. Here's a guide and things to know when travelling in Baku! - [亞美尼亞＆粉紅首都 Yerevan 葉里溫 —攻略＆介紹](https://travelwithwinny.com/zh/%e4%ba%9e%e7%be%8e%e5%b0%bc%e4%ba%9e-armenia-yerevan-%e8%91%89%e9%87%8c%e6%ba%ab/): 亞美尼亞是在高加索三國，目前唯一能夠讓台灣護照進來的國家。歷史悠久的亞美尼亞，值得旅人細細品嘗。 葉里溫 Yerevan 又被稱為粉紅都市，主要是因為市中心擁有大量的火山石。這篇網誌我將會跟大家分享我對亞美尼亞歷史的認知，以及關於葉里溫旅遊攻略。 - [神秘的火之國— 亞塞拜然 & 阿普歇倫半島](https://travelwithwinny.com/zh/%e4%ba%9e%e5%a1%9e%e6%8b%9c%e7%84%b6-azerbaijan-%e9%98%bf%e6%99%ae%e6%ad%87%e5%80%ab%e5%8d%8a%e5%b3%b6-absheron/): 亞塞拜然 Azerbaijan 位於高加索地區，連結著東歐與西亞。它的名字在古波斯語意為「火的國家」。這裡含有豐富的天然氣，在混了石油後容易點燃。因此當馬可波羅十三世紀來到此地時，就紀錄著這裡的地表時常會露出神秘的火焰。 - [【攻略】高加索的杜拜— 亞塞拜然的首都 Baku 巴庫](https://travelwithwinny.com/zh/baku-%e5%b7%b4%e5%ba%ab-%e4%ba%9e%e5%a1%9e%e6%8b%9c%e7%84%b6-azerbaijan/): 亞塞拜然的首都 Baku 巴庫，是世界上海拔最低的首都。剛踏上這裡時，我對它的市容感到驚訝，感覺好像來到了巴黎！亞塞拜然的地理位置本身就是位於亞洲，但對外自稱歐洲。這裡曾被《孤獨星球》列為全世界最適合狂歡的城市的第八名，也被稱為高加索的杜拜。這篇文章將會帶大家看看 Baku 巴庫這座城市多樣化的風貌以及一些旅遊攻略！ - [【烏茲別克】十項關於Samarkand 撒馬爾罕 & 帖木兒帝國](https://travelwithwinny.com/zh/%e7%83%8f%e8%8c%b2%e5%88%a5%e5%85%8b-samarkand-%e6%92%92%e9%a6%ac%e7%88%be%e7%bd%95/): 烏茲別克近年來開始登上熱門旅遊國家榜，但如果只能選一個城市，那麼絕對是 Samarkand 撒馬爾罕 ！撒馬爾罕建於西元前三世紀，是絲路上的明珠，是我覺得中亞內最壯觀、拍攝起來也最美麗的城市。這篇文章將會跟大家講述十見觀於撒馬爾罕的冷知識及攻略。 - [Top 10 Things you must know when Travelling to Khiva](https://travelwithwinny.com/top-10-things-you-must-know-when-travelling-to-khiva/): Khiva is placed within an area of less than 3 km full of madrasa, mosques, tiled minarets and surrounded by huge ancient mud walls. The following are 10 things we believe you must know when travelling to Khiva. - [澳門自由行 4天3夜：米其林三星、當地小吃、景點規劃](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%be%b3%e9%96%80%e8%87%aa%e7%94%b1%e8%a1%8c-%e5%9b%9b%e5%a4%a9%e4%b8%89%e5%a4%9c-%e7%b1%b3%e5%85%b6%e6%9e%97/): 澳門是少數可以直接從台中機場出發的國際旅遊點，機票特價時很適合帶長輩出遊。這趟我們去了澳門幾乎所有需要去的景點，吃了兩家米其林三星，晚上還安排了秀，公婆們非常滿意！以下的行程是我們 4D3N 澳門自由行 ，與長輩旅遊一定要住好、吃好、行程不可以太操勞，希望可以給大家當參考。 - [4D3N Macau Itinerary - Food & Attractions included!](https://travelwithwinny.com/4d3n-or-3d2n-day-macau-itinerary/): Macau- the Las Vegas of the East, is a small autonomous territory with Sino-Portuguese heritage. It's hard to plan a short Macau itinerary as there are so much to do. We spent 4D3N in Macau with a tightly packed schedule. We saw the historical sites of Macau and visited all the futuristic casinos that have gathered in its Vegas-like strip. Macau is also famous for its food, we dined at some of the best restaurants Macau can offer. - [【烏茲別克】 希瓦 Khiva 世界遺產沙漠古城](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%b8%8c%e7%93%a6-khiva-%e7%83%8f%e8%8c%b2%e5%88%a5%e5%85%8b/): 希瓦 Khiva 是我們從土庫曼進烏茲別克的第一座城市。這座擁有一百五千多年歷史的綠洲城鎮，曾經是古波斯花剌子模王國及希瓦汗國的首都。希瓦古城是烏茲別克第一項世界遺產。接下來要跟大家簡單介紹來進入波斯前最後一站沙漠綠洲是什麼樣子的吧！ - [德黑蘭景點 — 逛電影《亞果出任務》前美大使館](https://travelwithwinny.com/zh/%e4%bc%8a%e6%9c%97-%e5%89%8d%e7%be%8e%e5%a4%a7%e4%bd%bf%e9%a4%a8-%e5%be%b7%e9%bb%91%e8%98%ad%e6%99%af%e9%bb%9e/): 不知道大家有沒有看過贏得數座金球獎電影 Argo《亞果出任務》？這是一部由班．艾佛列克自導自演的美國驚悚政治劇情片，編自 1979年的伊朗人質危機中的真實故事！而片中被幾千名民眾占領的前美國駐伊朗大使館，現在被改名為美國間諜窩點博物館。到伊朗的人千萬不要錯過這個冷門的德黑蘭景點喔！ - [Former US Embassy in Iran - The Den of Espionage](https://travelwithwinny.com/former-us-embassy-in-iran-the-den-of-espionage/): Former US embassy of Iran, now known as the Den of Espionage, is a fascinating and historical place that could now be visited in Tehran. We were fascinated to see the place in person after hearing so much about it. The US Embassy in Tehran was the centre of world attention after it was seized by students during the peak of the Iranian Revolution in 1979. - [【伊朗南部】賈沙克鹽丘 Jashak Salt Dome 彩虹山](https://travelwithwinny.com/zh/%e4%bc%8a%e6%9c%97-%e8%b3%88%e6%b2%99%e5%85%8b%e9%b9%bd%e4%b8%98-jashak-salt-dome-%e5%bd%a9%e8%99%b9%e5%b1%b1/): 彩虹山 ，是近年來非常火熱的旅遊搜尋景點。不過你知道嗎？伊朗也有類似彩虹山的景點，名叫 Jashak Salt Dome 賈沙克鹽丘。這裡的鹽丘就如彩虹山一樣擁有層層不同色彩，更以鹽洞穴、鹽川、鹽瀑布、鹽水晶等不同狀態存在著。目前聯合國組織正考慮將其列入世界遺產名錄中。 - [哈薩克 Almaty 蘋果之都：10 項在阿拉木圖必做的事 ！](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%93%88%e8%96%a9%e5%85%8b-almaty-%e9%98%bf%e6%8b%89%e6%9c%a8%e5%9c%96/): 位於天山山腳下的阿拉木圖，是哈薩克的前首都。冬季沒有塔吉克的帕米爾高原那麼寒冷。一月的氣溫平均約 -10℃，穿著滑雪外套以及羽絨衣還應付得來。 據說世界各地的蘋果是從這裡出產，這裡的地名原意也是「蘋果山」，因此也被稱為「蘋果之都」。不過我覺得 Almaty 這個詞跟英文的「Almighty」（全能的）很像，聽起來就是一個很厲害的地方！ - [Top 10 Things to do in Almaty: The Apple City of Kazakhstan](https://travelwithwinny.com/things-to-do-in-almaty-kazakhstan/): At the foothill of the northern Tian Shan mountains, this former capital of Kazakhstan has so much to offer! There are many things to do in Almaty. With a good variety of restaurants, metropolitan cityscapes, extensive public transport systems, close proximity to nature, we can totally see ourselves staying here for a long period of time. - [帕米爾公路 —冬季挑戰零下-50℃、世界第二高公路！五天全攻略](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%b8%95%e7%b1%b3%e7%88%be%e5%85%ac%e8%b7%af-pamir-highway-%e5%a1%94%e5%90%89%e5%85%8b/): 帕米爾公路 Pamir Highway 是一條途經阿富汗、烏茲別克、塔吉克以及吉爾吉斯四國的公路。 對許多人來說，這裡是來中亞旅遊的旅人們不可錯過的路線！ 身為世界上海拔第二高的國際公路，最高點高達海拔 4655米。 也難怪許多人覺得冬季不太可能來這裡旅行。 不過由於我們只有冬季有空，所以還是一月中旬來到這裡。 並且活過了白天 -50℃ 的低溫、成功挑戰了冬季帕米爾公路！ - [5-Day Pamir Highway Itinerary in Winter: Dushanbe to Osh](https://travelwithwinny.com/5-day-pamir-highway-itinerary-dushanbe-to-osh-in-winter/): A trip to Central Asia won't be complete without a visit to the famous Pamir Highway. We did our trip in January where the coldest temperature we encountered was -50℃! Here I will share our 5 days Pamir Highway itinerary with you and make the winter trip possible. - [土庫曼地獄之門 — 如何前往燃燒50年的天然氣洞？](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%9c%9f%e5%ba%ab%e6%9b%bc%e5%9c%b0%e7%8d%84%e4%b9%8b%e9%96%80-darvaza-gas-crater/): 土庫曼地獄之門被 CNN 列為是世界上最詭異的地方之一， 是中亞不容錯過的景點！ 這座巨大的天然氣洞，寬將近七十米，深三十米，裡頭的火焰以燃燒了數十年！ 晚上的時候像是地獄的入口。因此它正式的名字雖然是達瓦札天然氣燃燒坑，但當地人們還是稱它為「地獄之門」。 - [Gates of Hell in Turkmenistan: Guide to Darvaza Gas Crater](https://travelwithwinny.com/gates-of-hell-in-turkmenistan-guide-darvaza-gas-crater/): One of the main reasons why people visit this region of Central Asia is to see the Gates of Hell in Turkmenistan, aka. the Darvaza gas crater! This gas crater is 69 meters in diameter with 30 meters in depth. The fire has been burning continuously for decades! - [阿什哈巴德 ：土庫曼的北韓平壤 & 拉斯維加斯綜合體](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%9c%9f%e5%ba%ab%e6%9b%bc-%e9%98%bf%e4%bb%80%e5%93%88%e5%b7%b4%e5%be%b7/): 土庫曼是世界上最封閉的國家之一。人權紀錄也是全球倒數第三名，僅次於北韓及東非的厄利垂亞。這裡的簽證非常不好拿，每年平均不到一萬位觀光客。 阿什哈巴德—土庫曼的首都，更像是北韓平壤與拉斯維加斯的綜合體。接下來會與大家分享這世界上最詭異的城市一些莫名冷知識。 - [Turkmenistan's Strange Capital: Ashgabat Travel Tips](https://travelwithwinny.com/ashgabat-turkmenistan-travel/): Turkmenistan is a strange place. It is one of the most isolated countries in the world. The capital Ashgabat is described as Las Vegas meeting Pyongyang by the Lonely Planet. Here are the top 11 things that I think one should know when travelling in Ashgabat. - [Deserts of Iran in Yazd: Guide to City of Wind catchers](https://travelwithwinny.com/deserts-of-iran-in-yazd-guide-to-city-of-wind-catchers/): Iran is a magnificent country. With landscapes vastly different from north to south, east to west. Deserts of Iran are something that fascinates me, as it a major bypass along the old Silk Road. Hence on our way from Shiraz to Isfahan, we made a stop in Yazd, to make sure you explore this desert city of Iran. - [伊朗沙漠 & 風塔之城的拜火教— 亞茲德 Yazd 攻略](https://travelwithwinny.com/zh/%e4%bc%8a%e6%9c%97%e6%b2%99%e6%bc%a0-%e6%8b%9c%e7%81%ab%e6%95%99-%e4%ba%9e%e8%8c%b2%e5%be%b7-yazd/): 歷史悠久的波斯國，擁有許多截然不同的地貌。從北到南、東到西，每區都有不同的風景。 伊朗沙漠 ，是我一直以來想要體驗的景色。尤其絲路本身是條穿越高丘、河流、荒漠的道路網絡，更令人好奇在大漠中的文明會是什麼樣子。亞茲德（Yazd）是伊朗沙漠中最聞名的小鎮，也被稱為「風塔之城」。 - [【保養推薦】天然簡單 SOVAFOLK 原始系保養品心得](https://travelwithwinny.com/zh/sovafolk-%e4%bf%9d%e9%a4%8a%e5%93%81-%e5%bf%83%e5%be%97/): 自從帶著八公斤行李去環遊世界後，就發現生活中其實不需要那麼多東西。 於是在旅行結束後，開始實行簡單的生活方式。 原來一切從簡是多麼地美好！不過對於身為三十出頭、時常在戶外曬太陽的女性，減少保養品好像不是那麼容易的事。 不過在遇見 SOVAFOLK 之後發現好像沒有想像困難！ - [10 Things to do in Shiraz - Iran Travel Guide](https://travelwithwinny.com/things-to-do-in-shiraz-iran/): Located at the foot of the Zagros Mountains, we started our Iran trip from the city of Shiraz. The city is known as the city of poets, literature, wine and flowers, in addition to being the formal capital and of the oldest cities in Persia, there are plenty of things to do in Shiraz. - [【伊朗】 粉紅清真寺 & 設拉子 Shiraz 全攻略（含波斯波利斯 ）](https://travelwithwinny.com/zh/%e4%bc%8a%e6%9c%97-%e7%b2%89%e7%b4%85%e6%b8%85%e7%9c%9f%e5%af%ba-shiraz-%e8%a8%ad%e6%8b%89%e5%ad%90-%e6%b3%a2%e6%96%af%e6%b3%a2%e5%88%a9%e6%96%af-persepolis/): 為了圓橫跨絲路的夢，曾經去過土耳其的我們選擇伊朗來開始這趟長達十個禮拜的旅程。第一個來到的伊朗城市是設拉子 Shiraz，位於該國的西南部。當初會想要去這個城市不是因為據說它是經典葡萄酒席拉的發源地，而是因為它擁有每位網美到伊朗都會去拍的 Nasir al-Mulk 粉紅清真寺 。 - [Backpacking in Central America: 10 Week Itinerary](https://travelwithwinny.com/backpacking-in-central-america-itinerary/): Backpacking in Central America is a lifetime adventure! It may appear small on the map, however, in actual fact, our trip from Canun, Mexico all the way to Panama City was almost 3000KM and we spent 10 weeks to complete the trip (including a quick getaway to Cuba)! There is just so much to see in this region! - [中美洲旅遊 + 古巴：69天八國行程分享（超長篇）](https://travelwithwinny.com/zh/%e4%b8%ad%e7%be%8e%e6%b4%b2%e6%97%85%e9%81%8a-%e5%8f%a4%e5%b7%b4-%e8%a1%8c%e7%a8%8b/): 「中美洲旅遊 ？」朋友們一聽到我們蜜月計畫都一臉錯愕，覺得我們怎麼會想要去那種地方度蜜月？！中美洲是個地理概念，指的是連接北美洲與南美洲之間的地峽。這裡擁有上百座埋沒在雨林內的馬雅金字塔，七十多座火山，夢幻的七彩湖，世界級的潛水點，還有許多特殊路線讓喜歡冒險的旅人每天都有不同的新鮮感！ - [【合作】 ShopBack 現金回饋網（首購金100元）](https://travelwithwinny.com/zh/shopback-%e7%8f%be%e9%87%91%e5%9b%9e%e9%a5%8b%e7%b6%b2/): 在錢越來越薄的年代，身為愛比價的小資族自然要更會精打細算。 而從新加坡登台的 ShopBack 現金回饋網更讓人增加了一個選擇！ 它是一個導流網站。 只要透過網頁上的連結到你想要的購物網站，那麼每一筆成功訂單都可享受到比例不等的現金回饋！ - [How to hike Yushan ( Jade Mountain ) in one day?](https://travelwithwinny.com/hike-yushan-jade-mountain-in-one-day/): Yushan or Jade Mountain is the highest mountain in Taiwan. 3952M above sea level, this gives Taiwan the 4th highest maximum elevation of any island in the world! That's why conquering Yushan is a must for any outdoor lovers when visiting this island nation! There are two ways to hike Yushan, one is to stay overnight at Paiyun Lodge. Another option would be doing it as a day hike! - [【台灣】 玉山單攻 ：人生第一座百岳攻略](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%8f%b0%e7%81%a3-%e7%8e%89%e5%b1%b1%e5%96%ae%e6%94%bb-%e7%99%be%e5%b2%b3/): 玉山是台灣第一高峰，也是百岳之首。想登上玉山主峰有兩種方式：一種是在途中的排雲山莊住一晚，隔天早上再上去看日出。另一種就是一天內直接登頂，也就是所謂的「 玉山單攻 」。登山愛好者內流傳著一句笑話，那就是：「登上玉山不難，難的是抽到排雲山莊！」 可見排雲山莊的床位一位難求！ 因此我們還是決定挑戰長二十五公里的一日玉山單攻 ！ - [北韓旅遊 — 從中國丹東進朝鮮 4D3N 懶人包](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%8c%97%e9%9f%93%e6%97%85%e9%81%8a-%e4%b8%ad%e5%9c%8b-%e4%b8%b9%e6%9d%b1-%e6%9c%9d%e9%ae%ae/): 對許多人來說北韓是個神祕的國度。無論是西方媒體或是從朝鮮逃出來的人們，都把這裡形容為多麼可怕的地方！建於第二次世界大戰後，這裡與其他社會主義的國家相比確實非常封閉。不過其實與其他國家相比，北韓旅遊卻意外的簡單！畢竟這裡只能參團，只要找好旅行社就可以無腦出發。這篇文章將會跟大家講解我們如何自己從台灣飛到中國，參加當地的四天三夜團進去北韓旅遊  。 - [朝鮮旅遊 —出發前的 Q&A 及注意事項](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%9c%9d%e9%ae%ae%e6%97%85%e9%81%8a-%e6%b3%a8%e6%84%8f%e4%ba%8b%e9%a0%85/): 對許多旅者來說，北韓一直是個神秘地帶。 我們所知道的北韓，幾乎都是從媒體報導，無外這些幾乎都是負面的。 這個世界上最封閉的國家到底是什麼樣子？ 因此北韓早在十幾年前就開始了 朝鮮旅遊 ，帶領世界各地的遊客看看這個國度。 雖然政府只給你看到他們想讓你看到的北韓，不過能夠真正踏進北韓也是種另類之旅。 - [How to visit North Korea & What to Expect?](https://travelwithwinny.com/how-to-visit-north-korea-what-to-expect/): North Korea has long been a mysterious country that still hides behind the iron curtain even this day and age. For many keen travelers, this is one of the last frontier they would like to conquer on their world map. However, visit North Korea may be a lot easier than you think. - [【印度】我所遇見的 Ganga Aarti 恆河夜祭](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%8d%b0%e5%ba%a6-ganga-aarti-%e6%81%86%e6%b2%b3%e5%a4%9c%e7%a5%ad/): 黃昏下燭火搖曳，數百位信徒在日落時聚集在恆河岸旁聽著梵學家（印度教牧師）的唱誦聲。 恆河夜祭 （Ganga Aarti）一個對許多人來說是個陌生的儀式，卻讓我第一手體驗到宗教如何擁有可以安撫人心的力量。 恆河— 是印度的母親（Ganga Mata）也被稱為「恆河女神」。 - [【澳洲】 大堡礁潛水 — Pro Dive 三天兩夜潛水船](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%a4%a7%e5%a0%a1%e7%a4%81%e6%bd%9b%e6%b0%b4-%e6%be%b3%e6%b4%b2-pro-dive-%e5%87%b1%e6%81%a9%e6%96%af/): 澳洲的大堡礁（Great Barrier Reef）是全世界最大的珊瑚礁群，全長超過兩千六百公里，面積將近三十五萬平方公里。這片自然奇景不只在一九八一年被譽為世界遺產，更是世界七大自然奇蹟之一。再加上有了迪士尼動畫《海底總動員》的加持， 大堡礁潛水更是成為許多人來澳洲必參加的行程！  - [【澳洲】日本境外最頂級的 Full Blood 巧克力和牛 ：Mayura Station 食記](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%be%b3%e6%b4%b2-full-blood-%e5%b7%a7%e5%85%8b%e5%8a%9b%e5%92%8c%e7%89%9b-mayura-station/): 對飲食講究的老饕都知道，日本純血和牛的滋味與口感可是一般牛肉無法可比。和牛的血統以及飼養方式與其他品種的牛別有不同，因此味道以及質感都非常獨特，所以價錢也比一般牛肉高。而澳洲的 Mayura Station 巧克力和牛，更是極品中的極品！ - [Self Drive in Tasmania: Our 7-Day Itinerary](https://travelwithwinny.com/self-drive-in-tasmania-7-day-itinerary/): Tasmania is an island state located south of the Australian mainland. It is promoted as a natural state, as 42% of Tasmania is covered with protected areas such as national parks and World Heritage Sites. It is like the New Zealand of Australia! A great place for nature lovers. Hence self drive in Tasmania is a great way to explore the island. - [【澳洲】 塔斯馬尼亞自駕 7天6夜行程分享（酒杯灣、亞瑟港、搖籃山）](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%be%b3%e6%b4%b2-%e5%a1%94%e6%96%af%e9%a6%ac%e5%b0%bc%e4%ba%9e%e8%87%aa%e9%a7%95-%e8%a1%8c%e7%a8%8b-%e9%85%92%e6%9d%af%e7%81%a3/): 位於澳洲底端的心型島嶼— 塔斯馬尼亞是澳洲唯一的島洲，與維多利亞州的墨爾本隔海相望。這裡擁有「澳洲版的紐西蘭」之稱。雖然對第一次來澳洲的人來說， 塔斯馬尼亞有點偏遠。不過當地有大量未開發的天然地帶，全州約40%被列為世界自然遺產、國家公園或自然保護區。因此對喜歡大自然的人來說， 塔斯馬尼亞自駕 是個很棒的選擇！ - [遊走澳洲第二古老的城市：關於你不知道的 Hobart 荷巴特](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%be%b3%e6%b4%b2-hobart-%e8%8d%b7%e5%b7%b4%e7%89%b9-%e5%a1%94%e6%96%af%e9%a6%ac%e5%b0%bc%e4%ba%9e/): 荷巴特 Hobart  這座位於塔斯馬尼亞的首府，是澳洲第二古老的城市。這裡擁有世界級的美術館 MONA，俯望荷巴特美景的威靈頓山以及新鮮的海產和獨特的扇貝派。不過參加荷巴特免費城市導覽是這趟旅行最有意義的事！讓從紐西蘭移居到澳洲的我能夠重新了解這個國家的歷史，並跟大家分享你從不知道的塔斯馬尼亞！ - [亞瑟港 Port Arthur：澳洲鬧鬼的世界遺產](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%be%b3%e6%b4%b2-%e4%b8%96%e7%95%8c%e9%81%ba%e7%94%a2-port-arthur-%e4%ba%9e%e7%91%9f%e6%b8%af/): 你們知道澳洲有許多地方鬧鬼嗎？ 位於塔斯馬尼亞的 Port Arthur 亞瑟港，是澳洲第二主要鬧鬼的地方！在十八世紀時，這裡成為英國與愛爾蘭重刑犯的關押所。1996年時更發生了改變澳洲槍枝管理法律的槍擊案！到目前為止共有兩千多件靈異事件發生。因此白天這裡雖然是座美麗的世界遺產，但到晚上就會有不同的團帶領你尋找遺留在這裡的鬼魂。 - [【合作】Booking.com 網路訂房教學 & NT$900 回饋金使用方式（2019/11/01 截止）](https://travelwithwinny.com/zh/booking-com-%e7%b6%b2%e8%b7%af%e8%a8%82%e6%88%bf%e6%95%99%e5%ad%b8-%e5%9b%9e%e9%a5%8b%e9%87%91/): 身為旅遊愛好者，使用不同 OTA（網路旅行社）尋找最棒的旅館價位似乎已經成必須技能。這次有榮幸與 Booking.com 合作，給 Winny 的讀者們專屬回饋金  & 並寫了這篇網路訂房教學！Booking.com 一直是我最愛用的訂房網站。除了登入後時常會有會員特價，手機 APP 以及電腦網頁畫面操作都十方直覺式。 - [搖籃山健行 Cradle Mountain 攻頂攻略：挑戰塔斯馬尼亞第六高峰！](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%90%96%e7%b1%83%e5%b1%b1%e5%81%a5%e8%a1%8c-cradle-mountain-%e6%94%bb%e9%a0%82-%e5%a1%94%e6%96%af%e9%a6%ac%e5%b0%bc%e4%ba%9e-%e6%be%b3%e6%b4%b2/): 塔斯馬尼亞的搖籃山 Cradle Mountain 擁有島上最高的山峰以及最深的淡水湖。這裡在一九八二年被列於塔斯馬尼亞荒野世界遺產中。國家公園中擁有不同難度及時間的健行步道，尤其兩個小時的鴿子湖環湖步道風景優美，老少咸宜，更有可能看到袋熊！無怪來塔斯馬尼亞的觀光客一定會安排個一兩晚來 搖籃山健行 ！ - [凱恩斯天空之城 — 帕羅尼拉公園一日遊規劃](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%be%b3%e6%b4%b2-%e5%87%b1%e6%81%a9%e6%96%af%e5%a4%a9%e7%a9%ba%e4%b9%8b%e5%9f%8e-%e5%b8%95%e7%be%85%e5%b0%bc%e6%8b%89%e5%85%ac%e5%9c%92-paronella-park/): 日本經典動畫大師宮崎駿在澳洲取了許多靈感，除了在塔斯馬尼亞的羅斯小鎮得到《魔女宅急便》中麵包店的藍圖， 凱恩斯天空之城 Paronella Park 帕羅尼拉公園更是宮崎駿迷朝聖之地！ 雖然論建築還是葡萄牙小鎮辛特拉的雷加萊拉宮較為精緻，不過帕羅尼拉公園背後的故事卻是非常勵志！ - [【澳洲】凱恩斯雨林— 庫蘭達 Kuranda 便宜一日遊攻略](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%87%b1%e6%81%a9%e6%96%af-%e9%9b%a8%e6%9e%97-%e5%ba%ab%e8%98%ad%e9%81%94-kuranda/): 凱恩斯的景點除了世界聞名的大堡礁，還有世界最上古老的雨林— 昆士蘭濕熱帶地區。這片面積將近九千平方公里的雨林，在一九八八年被譽為世界遺產 它的原生開花植物密度為世界最高，更是比南美洲的亞馬遜雨林古老。而小鎮 Kuranda 庫蘭達 ，則是環繞於這片雨林中。距離凱恩斯大約半小時的車程，是一日遊的好選擇！ - [Finding the Best Scallop Pies in Tasmania](https://travelwithwinny.com/finding-the-best-scallop-pies-in-tasmania/): Tasmania is the only island state of Australia, it has many fresh produces and seafood. One of the most famous food in Tasmania are curry scallop pies. Hence during this trip, we are hoping to find the best scallop pies in Tasmania! - [【澳洲】塔斯馬尼亞美食推薦— Scallop Pies 扇貝派](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%be%b3%e6%b4%b2-%e5%a1%94%e6%96%af%e9%a6%ac%e5%b0%bc%e4%ba%9e-scallop-pies-%e6%89%87%e8%b2%9d%e6%b4%be/): 塔斯馬尼亞州是澳洲唯一的島州，這裡號稱為「天然之州」，有許多新鮮的美食。 尤其海產更是聞名，除了出產生蠔，鮑魚，大西洋鱒魚，扇貝，淡水螯蝦，大龍蝦等海鮮，老饕們最愛嘗試的平民美食則是塔斯馬尼亞人發明的扇貝派 ！ - [Finding the Best Oysters in Tasmania](https://travelwithwinny.com/finding-the-best-oysters-in-tasmania/): Tasmania is an island state of Australia, located 240km south to Australia's mainland. The climate here is a lot cooler compared to the rest of Australia. It reminds me more of New Zealand's weather more than mainland Australia! People in Tasmania are big foodies! It is no wonder people base their Tasmanian adventure around food! During this trip, we hope to find the best oysters in Tasmania! - [【澳洲】美食推薦— 塔斯馬尼亞生蠔](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%be%b3%e6%b4%b2-%e5%a1%94%e6%96%af%e9%a6%ac%e5%b0%bc%e4%ba%9e%e7%94%9f%e8%a0%94-%e7%be%8e%e9%a3%9f/): 塔斯馬尼亞州位於澳洲大陸東南角約240公里的外海，是一座心型的島嶼，與澳洲的維多利亞州首府墨爾本隔海相望。 這裡氣候與澳洲本土非常不同，因為緯度的關係所以氣溫反而與紐西蘭比較相似。 這裡除了出產鮑魚，大西洋鱒魚，扇貝，淡水螯蝦，大龍蝦等海鮮，還有非常棒的 塔斯馬尼亞生蠔 。所以澳洲人來這除了體驗大自然， 絕對不會錯過當地美食 ！ - [My Yoga Retreat in Rishikesh Experience](https://travelwithwinny.com/yoga-retreat-in-rishikesh-india/): Ever since the movie "Eat, Pray, Love", I have always wanted to go on a yoga retreat like Julia Roberts in the movie. Yoga retreat in Rishikesh is a particularly popular option as this northern Indian town is often referred to as "The Yoga Capital of the World".   - [印度瑜珈之旅 Yoga Retreat 七天體驗 @ 瑜珈聖地](https://travelwithwinny.com/zh/%e5%8d%b0%e5%ba%a6%e7%91%9c%e7%8f%88%e4%b9%8b%e6%97%85-yoga-retreat-%e7%91%9e%e8%a9%a9%e5%87%b1%e8%a9%a9-rishikesh/): 自從看過從同名小說改編成電影的《享受吧！一個人的旅行》，人生清單上就多了一項「 印度瑜珈之旅 」。這本小說不只在2007年獲歐普拉俱樂部選書，2010 年更搬上大螢幕由茱莉亞蘿勃茲主演。 在國外 Yoga Retreat 是個很普及的概念，都會男女因為平日身心緊繃，會選擇一處定點放鬆，瑜珈體位法只是其中一小部分。 - [【瓜地馬拉】 阿蒂特蘭湖 Lake Atitlan：世界上最美的湖泊](https://travelwithwinny.com/zh/%e7%93%9c%e5%9c%b0%e9%a6%ac%e6%8b%89-%e9%98%bf%e8%92%82%e7%89%b9%e8%98%ad%e6%b9%96-lake-atitlan/): 阿蒂特蘭湖 Lake Atitlan 是中美洲最深的湖泊，八萬多年前因火山爆發而留下來的火山口積水而成，被譽為世界上最美的湖泊之一。連英國作家赫胥黎（Huxley）都留下了一段著名的讚嘆。這座湖的邊緣由斷崖環繞著，南側坐落著三座火山，確實比義大利的科莫湖帶了更多意境。 ## Pages - [文章目錄+](https://travelwithwinny.com/zh/%e6%96%87%e7%ab%a0%e7%9b%ae%e9%8c%84/) - [Archive+](https://travelwithwinny.com/archive-2/) - [首頁](https://travelwithwinny.com/zh/%e9%a6%96%e9%a0%81/) - [Home](https://travelwithwinny.com/home/) - [Contact](https://travelwithwinny.com/contact/): Hi! 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